La posture est la façon dont vous tenez votre corps à tout moment, que vous soyez assis, debout ou actif. Vous pouvez être affalé, la tête et les épaules penchées vers le bas et votre colonne vertébrale désaxée. Vous pouvez vous tenir droit, la tête relevée, les épaules relevées et en arrière, et votre colonne vertébrale bien alignée.

Ou bien vous pouvez tordre votre corps pour regarder les choses ou vous mettre dans une position plus confortable (sur le moment). Ce qu’il faut retenir, c’est que la posture affecte la santé de votre colonne vertébrale, qui affecte à son tour la santé du reste de votre corps. Si votre colonne vertébrale est tournée, pliée ou tordue dans une direction particulière pendant une période prolongée, le reste de votre corps peut commencer à ressentir de la douleur et de l’inconfort. La position de vos membres et de votre tête peut également affecter la rectitude et la santé de votre colonne vertébrale à un moment donné.

L’ergonomie est une science consacrée à l’étude de la posture humaine et des façons de s’asseoir et de se déplacer qui sont les plus saines pour notre corps. Les chaises et les bureaux ergonomiques sont conçus pour placer nos outils quotidiens dans les meilleures positions possibles pour que nous puissions les regarder, les atteindre et les utiliser sans bouger constamment notre corps de façon malsaine. L’ergonomie est également utilisée dans les équipements sportifs pour aider les personnes actives à adopter une posture et une forme correctes lorsqu’elles s’entraînent, afin de ne pas risquer de se blesser.

POURQUOI LA POSTURE EST-ELLE IMPORTANTE ?

De plus en plus de personnes souffrent de douleurs au dos, au cou, aux épaules et aux membres, et ce à un âge beaucoup plus jeune qu’auparavant. Une mauvaise posture n’est pas la seule raison de ces problèmes, mais elle en est souvent un facteur contributif. Adopter une bonne posture vous aidera à garder des muscles importants actifs et forts, ce qui réduira à son tour le nombre de maux et de douleurs que vous ressentez.

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